MSM의 효능: 이것과 함께 먹으면 더 효과적!

 

MSM의 효능 관절건강에 도움을 줍니다. 

 

 

관절에서 뚝뚝 소리가 나거나 가끔 찌릿 아프고 운동 후 회복이 더뎌 고민이라면 MSM이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 피부의 탄력과 건강을 유지하고 면역력 강화가 필요할 때도 도움이 될 수 있는데요. MSM의 효능 더 효과적으로 섭취하는 방법에 대해서도 알아보겠습니다.

 

 

 

Contents

 

MSM(Methylsulfonylmethane)은?

MSM(Methylsulfonylmethane), 일명 식이유황은 관절 건강 관리에 있어 주목받는 성분입니다. MSM은 유기 황 화합물로, 인체 내 다양한 생화학적 과정에 필수적인 역할을 합니다.

 

MSM은 해송에서 발견되는 DMSO(Dimethyl sulfoxide)의 대사산물로, 1970년대부터 미국, 캐나다, 유럽 등지에서 피부 경화증, 관절염, 당뇨병성 궤양 등의 치료에 활용되어 왔습니다.

 

 

MSM의 효능

관절 건강에 미치는 영향

MSM은 특히 관절 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 연구에 따르면 MSM은 관절의 염증을 줄이고, 유연성을 증진시켜 관절염이나 관절 통증에 도움을 줄 수 있습니다. 

 

염증과 통증 완화

MSM은 염증성 신호 인자를 줄여주어 관절염과 같은 염증성 질환에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, C-fiber 신경섬유를 조절하여 근육통과 관절 통증의 진통 억제에 효과적입니다. 통증을 경감시키고, 근육의 회복을 돕는 것으로 알려져 있으며, 운동 후의 회복을 촉진하거나 만성 통증 관리에 유용할 수 있습니다.

 

 

피부 건강 향상

MSM은 피부 건강에도 이점을 제공합니다. 피부의 콜라겐 생성을 촉진하고, 탄력을 개선하여 주름과 노화의 징후를 줄이는 데 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 피부 염증을 감소시키고, 여드름과 같은 피부 문제의 치료에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

면역과 해독 효과

MSM은 강력한 항산화 효소인 글루타치온의 황 공급원으로서 면역력 강화와 해독에 기여할 수 있습니다.

 

손발톱과 모발 건강에 미치는 영향

손발톱과 모발에도 황이 중요한 역할을 하며, MSM은 이러한 부위의 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 탈모 예방과 치료에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.

 

 

식약처 인증 기능성

MSM의 항염, 진통 억제 효능을 인정받아, 우리나라 식품의약품안전처에서 '관절과 연골에 도움을 줄 수 있음'이라는 기능성을 부여하였습니다.

 

• 원료명: 엠에스엠 디메틸설폰(MSM, Methyl sulfonylmethane, 디메틸설폰)
• 기능성 내용 : 관절 및 연골건강에 도움을 줄 수 있음
• 하루 섭취량: (MSM) 1.5 ~ 2.0 g

 

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하루 권장량

MSM의 하루 권장량은 개인의 건강 상태와 필요에 따라 다를 수 있습니다. 일반적으로 식품의약품안전처에서 정한 하루 권장량은 엠에스엠(MSM) 으로서 1.5 ~ 2.0g입니다.

 

MSM 부작용

MSM은 대체로 안전한 성분으로 알려져 있지만, 몇몇 사람들에게는 알레르기 반응이나 소화 불량과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 이러한 부작용은 드물지만, MSM을 처음 섭취할 때는 소량부터 시작하여 몸의 반응을 관찰하는 것이 좋습니다. 신장질환이 있는 사람은 섭취 전 전문가와 상담해야 합니다.

 

함께 먹으면 도움이 되는 콘드로이친

MSM은 글루코사민이나 콘드로이친과 함께 섭취할 때 MSM의 효능이 더욱 증대될 수 있습니다. MSM의 항염 및 항산화 특성이 글루코사민과 콘드로이틴의 연골 보호 및 재생 효과를 강화할 수 있습니다. MSM은 글루코사민과 콘드로이친이 연골 조직 내로 효과적으로 침투하도록 도와줄 수 있으며, 이는 관절의 윤활과 건강을 더욱 증진시킵니다.

또한, 각각의 물질이 관절 건강에 미치는 독립적인 효과가 서로를 보완하면서, 관절의 통증 감소, 염증 완화, 연골의 건강 유지 및 재생 등에 도움이 되어 관절염이나 다른 관절 문제를 가진 사람들에게 특히 유익할 수 있습니다.

 

 

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MSM의 효능은 관절 건강, 피부 관리, 염증 및 통증 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 섭취 전 전문가와 상담하고, 개인의 건강 상태에 맞는 적절한 용량을 찾는 것이 중요합니다.

 

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